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        老人冬季泡腳養生要注意這幾點

        來源:本站 編輯:荊門生活網 發表時間:2016-01-14 16:36 點擊:

          天氣寒冷,泡腳漸漸成為了冬日保暖、養生的利器,不少老人都會選擇晚上睡前用熱水泡個腳,而“給爸媽買個足浴盆”也已經成為冬季孝敬爸媽的一個非常好的方式。

          今天我們就來談一談,冬季老人該如何泡腳養生。

          一、老人冬季泡腳該注意些什么?

          1、腳盆的選擇

          中醫講究,泡腳需讓水浸泡到小腿,因此最好選擇桶而不是盆來泡腳,另外,桶的底面積要足夠大,要讓雙腳可以在放松狀態下接觸桶底。

          材質方面建議優先選擇木質的桶,因為金屬材質導熱過快,容易導致燙傷,而普通的塑料桶保溫效果很差。

          市面上常見的足浴盆也是可以使用的,盡量選擇重量較輕、具有排水功能的,以避免老人過多的搬動重物。

          2、泡腳的水溫

          由于老年人的足部神經多會有些退化,對熱水的感應比較遲緩,因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右,不然容易導致燙傷。

          3、泡腳的時間

          對老年人而言,泡腳并不是時間越長越好,一般泡20~30分鐘即可,低血壓和身體比較虛弱的老人,每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯后30分鐘內不宜泡腳,否則會影響消化。

          另外,在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進行,由于泡腳會使血液循環加速,所以不要馬上入睡,可以趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡。

          二、哪些人不宜熱水泡腳?

          1、糖尿病患者

          糖尿病患者易出現神經病變,末梢神經不能正常感知外界溫度,而且這種病變非常隱蔽,患者自己往往不易覺察。出現神經病變后患者試不出水溫,極易被燙傷。而且水溫高也易引發足部感染,加速糖尿病足病情惡化。

          2、心腦血管病患者

          由于高水溫會刺激神經、加速血液循環,短時間內增加心臟和血管的負擔,因此心腦血管疾病患者不宜用過熱的水泡腳,否則會有加重病情的危險。

          3、陰虛體質的人

          對于陽虛怕冷的人,熱水泡腳能溫通經絡、活血化瘀。但是對于陰虛體質的人來說,泡腳恰就如“火上澆油”,不但達不到保健的目的,而且很容易導致“上火”。

          三、中藥泡腳能治病嗎?

          熱水泡腳時加入一些中藥,會有一定的強身保健作用。

          氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。

          活血補腎,可選擇當歸、赤芍、紅花、川穹等。

          冬天皮膚干燥、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等。

          選擇泡腳的添加物時,千萬不要道聽途說,特別是有基礎病史的老人,最好先詢問有資質的中醫師。

          此外,中藥泡腳只能起一定的養生作用,千萬不要把它當做治病的方法,以免耽誤病情。

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